Ki a life coach?
A life coach vagy életvezetési tanácsadó egy olyan képzett és tapasztalt szakértő, aki az ügyfél magánéleti céljaival foglalkozik, és számos területen nyújt segítséget. Ő az, aki tud támogatni az erősségek és értékek azonosításában, a személyes fejlődésben és a kívánt jövő kialakításában.
A coach-csal való munka magába foglalja a célok kitűzését, kihívások hatékony kezelését, valamint olyan fenntartható stratégiák kialakítását, amelyek hozzájárulnak a siker és a kiteljesedés eléréséhez.
A coach kérdéseket tesz fel, visszajelzést ad, támogat és motivál. Ő nem ad tanácsot vagy kész megoldásokat. Helyette segít az ügyfélnek felfedezni a saját erőforrásait és megerősíteni az önbizalmat. A folyamat során az ügyfél önmaga megismerésen keresztül talál megoldásokat és lépéseket a céljai felé vezető úton.
Mit jelent a life coaching?
A life coaching egy fejlesztő és kreatív módszer, amely kérdezéstechnikán alapszik és segíti az ügyfelet, hogy elérje a kitűzött személyes célokat. Az életvezetési támogatás kiterjedhet a személyes és munkahelyi célokra, önfejlesztésre, időgazdálkodásra, sztresszmenedzsmentre, egészségre és pénzügyekre is. Az egyéni fejlődésben, krízishelyzetekben, problémamegoldásban és kihívások kezelésében nyújt hatékony segítséget.
Hogyan segíthet a life coach?
✅ Hogy külső szemszögből tekintsd a helyzetedre:
Gyakran nehéz külső nézőpontból látni a kihívásaidat és a fejlesztendő területeidet. Azért könnyen megeshet, hogy nem veszed észre, mik azok a kritikus pontok, amik hátráltatnak.
✅ Kilépni a megszokott gondolkodásmódból és viselkedésből:
Néha egyetlen egy dolog megváltoztatása is segít megtalálni olyan megoldásokat, amelyek jelentősen és pozitívan befolyásolhatják az életedet.
✅ Fókuszálni:
A sok teendő vagy a mókuskerék miatt gyakran elmarad a fókusz vagy a figyelem. A coaching együttműködés alatt fókuszáltan foglalkozunk a problémáddal.
✅ Feltárni a valódi céljaidat, vágyaidat:
A célok elérésében kulcsfontosságú, hogy megértsd, miért akarod elérni őket, és mi az, ami valóban motivál téged.
✅ Dolgozni a hiedelmeken:
A hiedelmek olyan nézetek, amelyeket önmagunkról, másokról és a világról vallunk. Ezek meghatározzák a szavainkat, cselekedeteinket és hogy miként értelmezünk másokat. Általában „robot pilóta” üzemmódban lépnek működésbe, azaz sokszor nem vagyunk tudatában azok létezéséről és hatásáról.
✅ Jövőre fókuszálni:
A coaching folyamatban kevesebbet foglalkozunk a múlttal. Helyette a jelen és a jövő formálása kerül fókuszba. Ez az egyik fontos különbség a coaching és a pszichoterápia között.
✅ Dolgozni az önismeretünkön:
Az önismeret és a mindset fejlesztése segít abban, hogy tudatosabbak legyünk és jobban kezeljük az életünkben felmerülő kihívásokat.
✅ Elérni a céljaidat:
A coaching sok esetben mérhető és eredményekre összpontosít. Azért is egyre népszerűbb.
A life coach-csal való együttműködés előnyei
A life coach-csal való munka nem egy sablonra épül. Minden ügyfél egyedi és más szükségletekkel rendelkezik. Az életvezetési coaching folyamata együttműködésen alapul, ahol a coach segít feltárni a céljaidat, kihívásaidat és vágyaidat, kidolgozni olyan stratégiát és lépéseket, amelyek elvezetnek a kívánt eredményekhez.
A life coach-csal való együttműködés alatt erősödni fog az önbizalmad, könnyebben veszed a jövőben az akadályokat és kihívásokat, javul a kapcsolataid minősége és a saját energiaszinted.
Kevésbé leszel stresszes és feszült. Egyre jobban kezeled a konfliktusokat és ezzel járó stresszt. Nőni fog a teljesítményed és marad időd és energiád a családodra és a hobbidra is. Irányítani tudod a saját életedet, tisztában leszel az erősségeiddel. Fenntarthatóan és hatékonyan használod a készségeidet és a képességeidet a céljaid elérése érdekében. Tudatosabb döntéseket hozol nem csak magán életedben, hanem a munkában is.
