EMBODIMENT COACHING – TESTORIENTÁLT COACHING
EMBODIMENT COACHING PROGRAM
Az embodiment coaching program ideális választás azok számára, akik szeretnék fejleszteni prezentációs készségeiket, magabiztosabbá válni nyilvános szereplések során, valamint hatékonyabban kezelni a stresszt.
Mivel a közös munka során kiemelt figyelmet fordítunk a testi érzetekre, reakciókra, így közvetlenebb hatást gyakorolhatunk saját gondolatainkra és érzéseinkre. Több kutatás is alátámasztja, hogy az emberi test és az érzelmek közötti kapcsolat valós, és a testmozgás vagy a testtartás képes befolyásolni a gondolkodási folyamatokat és a döntéshozatalt. Ezen kívül hatással van a problémamegoldó képességekre, az előadói teljesítményre és hogy hogyan kezeljük a stresszt.
- Gondoljunk csak például arra, amikor valaki „kicsinek érzi magát”. Ez rögtön testtartásában is megjelenik: előreeső vállak, a nyak nem egyenes, és az arc szomorúságot tükröz.
- Ugyanez történik akkor is, ha prezentáció közben túlzott feszültséget érzünk – testünk jeleket küld, amelyek hatással vannak a hallgatóságra is.
Ezek a példák jól illusztrálják az érzelmek, gondolatok és a test közötti szoros kapcsolatot. Mind a három dimenzió kölcsönös hatással van egymásra. Ha megváltoztatjuk az egyiket, a többi kettő is megváltozik.
Mit tartalmaz?
A program az önbizalom és a prezentációs készségek fejlesztésére, a stresszkezelésre és a kiegyensúlyozottság megteremtésére fókuszál. Hasonlóan a klasszikus coachinghoz, itt is megvalósul a célkitűzés, a problémák feltárása és a képességek erősítése, de kiegészül a testtudatosság és mozdulatok gyakorlásával.
Konkrét technikák is megjelennek, mint például a „leader” testtartás, a „hogyan mondjunk nemet” vagy a centrálás – egy olyan módszer, amely különösen stresszes előadások, interjúk vagy tárgyalások előtt segít visszatérni az egyensúlyba és magabiztosabban jelen lenni. Az ülések kényelmesen online formában is zajlanak, így rugalmasan beilleszthető a napirendedbe.
Milyen helyzetekben segít az embodiment coaching?
Fontos döntések és prezentációk előtt
Legyen szó üzleti találkozóról, állásinterjúról vagy nyilvános szereplésről, a program segít, hogy testtudatosságod révén magabiztosabban és hitelesebben jelenj meg.
Stresszes helyzetekben
Ha szeretnéd jobban kézben tartani a feszültséget, megőrizni a nyugalmad és hatékonyabban reagálni kihívásokra.
konfliktuskezelés
Hogy stresszes szituációkban is megőrizd nyugalmad, és konstruktívan oldd meg a konfliktusokat.
Prezentációs készségek fejlesztése
Az embodiment coaching segít, hogy magabiztosabb előadóvá válj, jobban kezeld a lámpalázat, és tudatos testtartással, erősítsd az üzeneted hatását.
Öngondoskodás és energiamenedzsment
Sok témát foglal magába, a személyes határok kialakításától és „nem” mondásától az energiagazdalkodásig. A stressz csökkentése mellett a fókusz az energiák tudatosabb beosztásán, a belső erőforrások megőrzésén van.
TUDÁS ÉS HATÉKONYSÁG EGY HELYEN!
Kattintsd és jelentkezz! A megjelenő űrlapon add meg az elérhetőségeid, hogy fel tudjam venni veled a kapcsolatot.